Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To wracając do mojego pytania, podczas treningu jest możliwość pozbycia się tej wody, której ew. nabiorę przy masówce ? I czy wygląda to bardzo nieestetycznie (jakbym się np. zalał tłuszczem) ? dokladnie tak mozna wygladac w skrajnych przypadkach, schodzi np podczas poprawy jakosci zarcia lub redukcji Kolejne małe pytanie. (średnio 0,5 kg masy [...]
[...] duza Obiad: Pizza duza Kolacja Pizza duza + Litr coli + Piwo Ziadaj pelno cukierkow i batonow czekoladowych. Moze byc tez czekolda. Wszystko to miedzy posilkami. Zamiast wody pij mocno slodzone kompoty. Do tego cwicz go mocno 3 razy przez ten tydzien co drugi dzien. Po tym zyskasz z 7 kg naimniej to ci da wlasnie + 3-4cm. Innaym sposobem [...]
[...] tak jak opisałeś i waże około 90 dych i przebywam teraz w zk i chcę zjeść coś dosutnego a jeżeli chodzi o dostępnośc wybieram metanabol tylko 15 mg dziennie jadłem rok temu i myślałem o większej dawce i stąd pomysł o cynku w celu wyeliminowania retencji wody i nolwy bo chcę; jakby to ująć; przyrostu masy raczej beztłuszczowej i bez opuchlizn
A to Ci każe siedzieć aż 12 minut? Skróc trochę czas, wskakuj do zimnej wody, wracaj itd. Sam siedziałem w jakichś 90 stopniach. I pamiętaj: kluczem nie jest temperatura, a wilgotność. Im wilgotniej (lejesz wodę) to ciężej to znieść.
Porozmawiaj o tym z trenerem... Jednak na twoim miejscu Ciagnij testa do momentu zawodow Ale dobierz odpowiednia jego dawke Zas poziom wody kontroluj dieta/blokerami aromatazy Zmieniony przez - Strongmen w dniu 2013-09-29 20:45:27
[...] moja dieta opiera sie w glownej mierze na weglowodanach zlozonych, zarcia typu fast food, slodycze i napoje gazowane nie pije i nie jem od ponad pol roku. Dziennie +/- samej wody nie liczac herbat pije 4-6l. Niedawno mialem problemy ze stawami, kontaktowalem sie z kilkoma specjalistami i wyszlo tak, ze poprostu zbyt intensywnie cwicze, ale ja [...]
U mnie przy 20mg występowała zbyt duża retencja wody więc mój złoty środek to 15mg.. ale nawiązując do dyskusji wyżej to uważam, że nawet 10mg spełni znakomitą funkcje w każdym cyklu.. to świetny zarówno antykatabolik jak i anabolik.. większość nie docenia tego leku ale jest on IMO znakomity.
Zwyczajnie wrzącą wodę wlewasz do talerza gdzie masz płatki tak, aby je zalało. Czekasz 30sekund i odsedzasz płatki z wody. Są wtedy 100% miękkie, nawet takie trochu "papowate" :)
sorki ze odkopuje temat. po teściu mam straszne bóle pleców same chodzenie sprawia mi ból. a w czasie treningu barki tak mi puchną ze nie mogę skończyć ćwiczeń ból jest nie do wytrzymania. Wydaje mi się ze wszystko ma związek z retencja wody. Jak to zniwelować? zarzucić dekę w małych dawkach? dla przypomnienia jestem teraz na mixe i boldku
[...] ręcę,jak całe ciało, jaki ruch wykonują nogi no i w końcu wiesz kiedy wdech,kiedy wydech...czyli teoretycznie powinieneś umiec pływać motylkiem. A praktycznie gdyby Cie tak wyrzucić na środku jeziora z łódki i kazać płynać motylkiem do brzegu,dopłynąłbyś? Załoze się ze jeśli nigdy motylkiem nie pływałeś to pierwsze co,to byś się opił wody...
Nie wiem co Wy macie z tym Vitargo, ja trzepię porządnie kilkanaście razy, trochę w trakcie picia i gra gitara. Trochę osadu czuję, ale po wypiciu wlewam znowu troszkę wody i wtedy wszystko schodzi. A Vitargo utrzymuje mnie przy życiu, zanim zajadę do domu i podgrzeję jedzenie, zapycha, ale na max 30 min
Przede wszystkim ppmoary robił bym raz w tyg max, chyba że codziennie kazdy posilek jest dokladnie taki sam, spożywasz taka sama ilosc sodu i wody to wtedy codzienny pomiar może być miarodajny. Jak Panowie wyżej wspomnieli, z miejsc które mamy najbardziej oporne zazwyczaj schodzi na końcu. Co do diety, najprościej wylicz zapotrzebowanie odejmij [...]
wydaje mi sie, że sporo jem. staram się jesc czesciej, okolo 4-5 posiłków dziennie i pić duzo wody, okolo 2 litrow dziennie, a mimo to nie moge przytyc. moja waga waha się od 61 do 64 kilogramów. wiec to nie jest ani brak czasu, ani brak apetytu
Sławku masz jakieś zarzuty do tych abstractów? oraz uważasz, że największa światowa biblioteka medyczna nie jest rzetelnym źródłem wiedzy? hmmm -> oraz ziki.. z wody tylko jezus wino zrobił %) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-09 11:22:52
jabłczan zawiera kwas jabłkowy dzięki czemu sprawniej dociera ona do mieśni,natomiast mono zwieksza retencje wody. Brałem obie dlatego polecam,możesz sie z tym nie zgadzać.
Hhe... czasami mieszam silownie i basenik (tak sie sklada, ze plywam sobie jak na ratownika przystalo - bo nim jestem...) i musze Ci powiedziec, ze po wyjsciu z wody czuje zmeczony, zrelaksowany i...? No wlasnie spalony chyba nie... Chociaz nie mowie, ze nie masz racji jednak nie do konca... Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-05-06 17:27:58
[...] ilość do 160-200g,resztę dodaj z ww lub tłuszczów Brakuje Ci w diecie źródeł wapnia-dodaj np.jogurt naturalny,kefir,maślankę naturalną.Możesz też wzbogacić dietę w wysokozmineralizowane wody magnezowo-wapniowe np.muszynianka,piwniczanka Poza tym nie musisz jeść aż tylu posiłków-jeśli wszystko zmieścisz w ich mniejszej ilości to też będzie ok
Dieta masowa [ do oceny ]
